Videos de autoayuda

Videos de autoayuda

Desde Devivencias pretendemos reunir en este apartado una seride de videos de autoayuda, videos de motivación o desarrollo personal. En definitiva videos que aporten historias, opiniones y reflexiones válidas y prácticas para ayudarnos en la mejora como personas. Con cualquier propuesta que tengáis puede ser enviada a info@devivencias.net 

Los mejores videos de autoayuda, motivación y desarrollo

Es cierto que desde Devivencias hablamos mucho de emociones y sentimientos, pero a veces es bueno recobrar el contacto con la materia, con nuestros sentidos y hoy este anuncio de automoción, nos sirve de escusa para hablar del tacto, de la piel y de las carias.

Las caricias son un lenguaje extraordinario y sofisticado. Las caricias son la forma gestual más sincera e íntima que existe en las relaciones sociales, tienen un poder transmisor de emociones que no tiene parangón en nuestro abanico comunicativo. Pero esto de la caricias no es exclusivo del ser humano, muchos homínidos las utilizan como uno de sus principales signos afectivos.

Es evidente que no sólo vivimos de pan y agua. Para poder sobrevivir necesitamos el afecto, la ternura, la caricia, el contacto físico con otros… De hecho somos la especie con mayor dependencia desde que somos recién nacidos de nuestros congéneres.

En el último siglo se han desarrollado diferentes teorías sobre la afectividad y las caricias, una desarrollada por Claude Steiner, que se denominó la "economía de las caricias", mide los efectos que tiene crecer y vivir en abundancia o escasez de signos de cariño y afecto. Además, otros psicólogos que han llevado a cabo diferentes investigaciones como Dwight, han demostrado que la falta de carias, de cariño, pueden provocar en los recién nacidos una degeneración física muy importante.

Las caricias, el tacto, el contacto y la ternura son recursos de gran valor que tenemos a nuestro alcance frente a la sobresaturación de estímulos de hoy en día. Quizás, una utilización mayor de estos recursos tan económicos acallarían otras necesidades.

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Hoy queremos compartir con vosotros un vídeo de una campaña de una marca deportiva que nos alienta a movernos, a salir de nuestra acogedora zona de confort y nos invita a intentar mejorar, superarnos, pero no de cualquier manera sino partiendo de un valor que la sociedad del siglo XXI  debiera respaldar; "Hay que intentarlo!". 

El mensaje quiere motivar a todos a encontrar lo mejor de uno mismo sin necesidad de ser un héroe. Algo parecido decía Wayne W. Dyer: "La esencia de la grandeza humana radica en que en determinadas circunstancias mientras algunos optan por la locura otros cogen el camino de la autorrealización personal"

La marca explica en el anuncio lo siguiente:

"De alguna manera hemos llegado a creer que la grandeza es sólo para unos pocos elegidos, para las superestrellas. La verdad es que la grandeza es para todos nosotros. No se trata de reducir las expectativas, se trata de educarnos. La grandeza no está en un lugar especial, y no es en una persona especial. La grandeza está allí donde alguien está tratando de encontrarla. Encuentra tu grandeza."

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Los sueños nos movilizan, nos cargan de entusiasmo e ilusión, son motor necesario para nadar en la contracorriente de toda crisis. Todos deberíamos tener un sueño, un por qué vivir que siempre nos lleva a encontrar un cómo. Porque que a veces los sueños van y se hacen realidad.

Pero para esto suceda necesitas dos cosas: uno; creer y creer profundamente en un sueño bien definido. Ya lo dijimos en más de una ocasión aquí, creas lo que crees. Y dos; tener el valor, las agallas para perseguir aquello que quieres. Tienes que tener el coraje de salir de tu zona de confort.

El sueño es la semilla previa a la acción, y los sueños de muchos hombres han cambiado la vida de naciones enteras. No dejemos de soñar.

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¿Qué es lo que nos motiva? Mucho se ha estudiado sobre la motivación desde la famosa pirámide de Maslow, diferentes teorías han llegado a nosotros tratando de explicar lo que motiva al ser humano, cada una con su orientación y quizás de forma parcial, pero a día de hoy podemos tener una visión bastante certera de cómo funciona esto de la motivación y saber qué es lo que realmente nos motiva.

Desde Devivencias creemos que es fundamental que entendamos la motivación puesto que esta precede a nuestra acción.  Y es que muchas veces nos olvidamos de que la motivación no sólo es algo que hagamos para los demás, sino que también es algo que podemos hacer de cara a nosotros mismos. Tenemos la capacidad de automotivarnos.

Daniel Pink, protragonista de este vídeo, en su libro “La sorprendente verdad sobre lo que nos motiva” nos habla de una motivación 1.0 basada en las necesidades básicas, posteriormente habríamos pasado a lo que llama motivación 2.0, construida sobre las nociones de premio y castigo, para pasar a una 3.0, que surge del ansia de autonomía, de competencia, de búsqueda de sentido que tiene todo ser humano. Es decir, es una motivación intrínseca que además resulta la más adecuada para fomentar trabajos creativos.

Este tipo de motivación explica muchos comportamientos que las teorías de psicología tradicionales no podían explicar. Pensemos en la Wikipedia, una enciclopedia a nivel mundial creada por miles de personas a nivel mundial de forma totalmente voluntaria y gratuita. ¿Qué les hace participar?. Según diferentes estudios, su motivación siempre es intrínseca, lo realizan por el placer de sentirse creativos y más realizados.

Según Pink, tendríamos trabajos y procesos mecánicos, rutinarios… y otros mucho más heurísticos, creativos, arriesgados… Así mientras la motivación 2.0, zanahorias y palos, funciona para los trabajos mecánicos, la intrínseca, favorece los creativos. Y aquí apuntamos un dato, según la consultora Mckinsey el 30% del crecimiento económico procede de trabajos mecánicos, mientras que el 70% procede de trabajos heurísticos.

Os dejamos con D.Pink:

Efecto Pigmalión es el nombre que se la ha dado a uno de los procesos psicológicos más curiosos a los que estamos sometidos en relación a nuestras expectativas y su vinculación con nuestros comportamientos y posterior construcción de la realidad. Por ello, hoy queremos analizar en un video brevemente un ejemplo de este denominado efecto Pigmalión en la educación.

Según la mitología griega, Pigmalión fue escultor que modeló una estatua en marfil de forma tan bella que se acabó enamorando de ella. Éste les rogó a los dioses que le diesen vida a la estatua para así poder amarla de forma real, finalmente Venus decidió complacer al escultor y dar vida a la estatua. Su expectativa y deseo, se convirtió en Realidad.

Pues bien, el efecto Pigmalión hace referencia al proceso por el cual las expectativas de una persona, pueden ser sobre uno mismo o sobre terceros o hechos, afectan de tal forma a su comportamiento, que éste tiende siempre a confirmarlas. El estudió más conocido es el que se muestra en el vídeo y lo llevó a cabo Robert Rosenthal en 1968.

Lo que hizo fue informar a un grupo de profesores de que habían realizado un test de inteligencia a sus alumnos, y se les dijo que lo más probables es que fuesen esos alumnos los que mejores calificaciones obtuviesen en el curso. Y así fue. Cuando acabó el curso, esos alumnos consiguieron unas notas mucho mayores que el resto. Lo interesante del caso es que nunca se llevó a cabo el test. Los alumnos “brillantes” fueron elegidos completamente al azar. ¿Qué ocurrió? De alguna manera, los profesores favorecieron por diferentes medios, y sin darse cuenta, que sus expectativas se cumplieran.

Pensémoslo a nivel individual. ¿Cuáles son tus expectativas?, ¿Sobre ti? Y, ¿sobre los demás?

Al final H. Ford, cuando decía eso de: “tanto si crees que puedes como que no puedes, estás en lo cierto” no andaba muy desencaminado.

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Desde Devivencias estamos convencidos que los seres humanos estamos dotados de una extraordinaria capacidad para crear, para transformar nuestro comportamiento, para concebir ideas y proyectar cambios. Por eso, cuando vemos a personas como Serven Cullis-Suzuki no dejamos de conmovernos por su integridad.

Y es que emprender una vida según criterios propios es una habilidad que no nos han enseñado de pequeños, y es en épocas de crisis donde se ve el auténtico calado de una persona, su integridad. Esta crisis, que es de muchas cosas, pero sobre todo de valores, de integridad, de responsabilidad, de egoísmo, de falta de visión a largo plazo..., nos obliga rehacer estrategias de compromiso tanto con nosotros mismos como con los demás. Y decimos con los demás, porque ya no vale ir por libre, necesitamos de todos para la reconstrucción. Estamos juntos en esto y ante esto.

Os dejamos con las palabras de Servern que cuando tenía en 1992, cuando ella tenía doce años, y después de fundar con 9 una ONG de medio ambiente, dio un magistral discuros en cumbre de la ONU que se celebró en Río de Janeiro.

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De esto va la vida, de aguantar, de perseverar, mantenerse firme frente a las envestidas, porque no hay camino sin piedras, travesía sin tormentas, vida sin adversidad, pero no por ello hemos de pararnos.

La vida es una carrera de fondo, donde la constancia es el gran aliado y el juego limpia la bandera a enarbolar. Por eso, aquellos que ven la vida como una "spring" son los que con mayor facilidad se quedan estancados ante las primeros obstáculos a saltar, son esos mismos a los que nos les importa pisar al otro para pasar el siguiente obstáculo... Solo aquellos que son capaces de forjarse en la adversidad, llegarán a la meta marcada. Sufrir, desesperar, padecer, lidiar, soportar, incluso no comprender zancadillas... pero nunca rendirse.

Tal y como apuntaba Hellen Keller "El mundo está lleno de sufrimiento, pero rebosa de personas que lo han vencido y en su lucha descubrieron algo valioso"

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Hoy queremos hablaros de la capacidad que tenemos todos de cambiar el mundo. Y ese cambio, como cualquier otro, requiere acción. Si realmente queremos cambiar las cosas necesitamos de la acción. "Una decisión real se mide por el hecho de que hayas realizado una nueva acción. Si no hay acción, no has decidido realmente" nos dice Tony Robbins.

Aquellos que emprenden se convierten en agentes de cambio social. El valor que implica el emprendimiento no es únicamente económico. Y es que el espíritu emprendedor no sólo se da en materia económica, sino en cualquiera de la facetas de la vida puedes darse un espíritu emprendedor, un espíritu de cambio y transforamción de la realidad actual que hace posible otras formas de entender e interpretar el mundo que nos rodea.

Emprender es hacer. Hacer se traduce en pasar de la visión a la acción. Emprender supone dejar vivir bajo el paraguas permanente de cualquier tipo ayudas y subsidios, y apostar por coger el toro con los cuernos conviviendo con agilidad en los procesos creadores. Emprender supone ver la vida con las lentes de las oportunidades porque si estamos atentos podremos observar como en cada rincón, en cada momento, ocurren cosas que nos ofrecen la posibilidad de ser mejores, de cambiar, de transformar una pequeña parte del mundo... 

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¿Podemos y debemos poseer lo que amamos? Michel Foucault afirmaba que “existe un fascismo que se halla dentro de todos nosotros, que acosa nuestras mentes y nuestras conductas cotidianas, el fascismo que nos hace amar el poder, desear aquello mismo que nos domina y explota” Eso mismo nos pasa con el amor.

Pero, ¿Como amar sin poseer? ¿Como amar sin adueñarnos de la vida del otro? ¿Es amor, el amor que intenta atrapar?  El amor puede darse, de hecho, a veces lo hace, pero pronto es contaminado por  rumores de nuestra mete, por los miedos, por la sinrazón, por la inseguridad... amar es tan difícil... quizás esto del amor verdadero no sea más que una extraña variedad de la idea de amor.

Cerramos con las preguntas del protagonista de la mítica serie Doctor en Alaska; "¿Qué tiene el poseer cosas? ¿Por qué sentimos la necesidad de poseer lo que amamos? ¿ Por qué nos volvemos tan bestias cuando lo poseemos? Todos sabéis qué es: queréis algo, lo poseéis, y al poseerlo lo perdemos. Y cuando por fin has conquistado a la chica de tus sueños, lo primero que haces es tratar de cambiarla: esa forma suya de peinarse, su manera de vestir, como mastica el chicle... Y al poco tiempo lo que te gustaba, lo que has cambiado y lo que no te gusta son la misma cosa, como una acuarela bajo la lluvia."

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Quizás el título de esta entrada, "En busca de la verdad", no sea la más adecuada. Y es que quizás el término sea hasta cierto punto falaz por lo menos la idea de búsqueda de la verdad. Digo esto porque la verdad, al igual que la realidad, son elementos que se construyen a partir de nuestra subjetividad, la cual, viene determinada por nuestra memoria, nuestros sentidos y nuestro lenguaje.

Actuamos según nuestras creencias, construcciones teóricas e irracionales nacidas de nuestras experiencias pasadas, de nuestros traumas, de nuestros miedos. Y a esa realidad dibujada en nuestra mente de forma confusa y atormentada la llamamos verdad. Lo que pasa hay verdades que nos hacen crecer y otras que nos menguan y complican la vida. Por eso, y en este punto si que podemos hablar de búsqueda de la verdad. Aunque eso implicará un cambio. 

La película "Come, reza, ama", basada en la novela autobiográfica de Elizabeth Gilbert, llega a una conclusión final; existe algo llamado "física de la búsqueda". En los últimos minutos de la película, la voz en off de Julia Roberts menciona lo siguiente:

"Al final he llegado a creer en algo que yo llamo la física de la búsqueda. Una fuerza de la naturaleza que se rige por leyes tan reales como la ley de la gravedad. La regla de la física de la búsqueda viene a decir algo así:

  • Si tienes el valor de dejar atrás todo lo que te protege y consuele (puede ser desde tu casa hasta viejos rencores) y embarcarte en un viaje en búsqueda de la verdad, ya sea interior o exterior...
  • Si estás dispuesto a que todo lo que te pase en ese viaje te ilumine, y a quien encuentres por el camino te enseñe algo...
  • .... Y si estás preparado, sobre todo, a afrontar y a perdonar algunas de las realidades muy duras de ti mismo...
  • Entonces, la verdad no te será negada."

Para alcanzar un nuevo mundo, necesitas mirar el mundo con ojos nuevos porque tu creas el mundo con tu mirada. Y para eso es a veces necesario descubrirse y por ello os proponemos el siguiente juego propuesto a su vez por Javier León, el juego consiste en lo siguiente; "Desnúdate. Descúbrete. Destrúyete. Constrúyete. Créate. Experiméntate. Vívete. Siete movimientos para efectuar un magnífico jaque mate al muerto viviente que somos. Lo maravilloso de todo no es descubrir quién eres, de donde vienes y a donde vas. Lo realmente maravilloso es saberte vivo y uno con la Vida. Seamos pues partícipes, con pleno derecho, conscientes, de esta única y hermosa oportunidad."

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Dado que muchas veces nos asusta más la luz que la oscuridad, hoy os dejamos un vídeo sobre la luz, porque como dice el protagonista de Doctor en Alaska: "La luz es algo más que vatios y velas, la luz es una metáfora... despierta y brilla porque tu luz está aquí, la luz es conocimiento, la luz es vida, la luz es luz"

 

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No estaba desencaminado Thomas Hobbes al sostener en su libro el Levitán que el "hombre es un lobo para el propio hombre",  pero del mismo, el hombre tiene en él mismo a su mayor aliado.

El primer reto de cualquier persona es encontrarse a sí mismo, a su esencia como persona. Si esta cuestión no se resuelve, por muchos que uno busque en diferentes partes(viajes, dinero, relaciones, ocio...), el descontento continuará. Todo seguirá igual si lo que uno lo que hace es huir de sí mismo. Por ello uno debe de llegar a ser quien es. Ser uno mismo es de las mayores misiones de tu vida. Es la única forma de que haya sintonía entre lo que sientes  y lo que haces.

Piensa que las pesonas que han destacado en cualquier actividad de su vida son  son personas auténticas al 110%, ninguna de ellas ha intentado imitar a otras, son ellas mismas, y eso precisamente los hace especiales. Tal y como postula Álex Rovira: “La felicidad sólo llega cuando no somos objetos de otros, sino sujetos de nosotros mismos

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